女30岁来自广西

专家们好，我几年来一直都有点强迫行为，典型的行为是明明锁好门了，却怀疑没锁好，又去检查了几次；现在好像又具有强迫观念了，锁好了门，我会担心有没有人会被锁在里面，明明是我自己帮小孩理的头发，却又会想是去理发店理的，我好苦恼，不知道该怎么去自我治疗？垦求专家们指点迷津！ 曾经的治疗情况和效果：仅仅是一些心理暗示想得到怎样的帮助：自我治疗的具体方法