发育期女孩吃啥个子快速长高

应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如：面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等. 反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育.此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。