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我今年十七岁了,从小就这么肥,好吃懒做,就是管不住

我今年十七岁了,从小就这么肥,好吃懒做,就是管不住自己的嘴巴,还有就是不运动,导致现在这么胖,才一米五五就有110
提问时间:2020-05-04
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析: 您好,很高兴为您解答,减肥是一项相对来说比较漫长的过程,需要饮食加运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的,不建议使用减肥药,因为减肥药对女性的伤害比较大,停止服用也会反弹的。

    意见建议:建议减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。

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