一般是不建议饭后马上吃液体钙，有可能会影响食物吸收，但是酸奶含有蛋白质，并且其中的乳酸杆菌是有利于吸收的，所以不仅可以不让蛋白质以能量吸收，也可以促进食物消化吸收指导意见建议是可以先喝酸奶的，酸奶也是含有一定的钙质的。
建议补钙的同时多晒太阳
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