您好！根据您所述情况，建议您选用跌打扭伤灵酊，祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。
外用，擦患处，一日4～5次。平时多运动，放松心情，对疗效也有帮助，希望能帮助到您，祝早日康复！
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