腿抽筋可以使用暖水袋热敷，平时需要注意保暖，而如果出现了抽筋，并且出现了缺钙，可以配合使用高钙片儿，食用含钙丰富的食物，牛奶、海鲜、豆腐类等。
另外多一些户外活动，经常晒晒太阳，多运动也有助于改善。
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