怕冷怕凉风一冷就昌凉汗清晨起床腿痛狠严重

从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，风寒湿痹入侵导致的怕冷怕凉腿疼等不适症状，你的情况可以口服金匮肾气丸温补肾阳，化气行水。

用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。也可以外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环促进损伤细胞修复，祛除风寒湿痹，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，避免受凉就行了。