我感觉我肾非常虚，是怎么回事

病情分析：你好，肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。

补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。意见建议：多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力；保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。