这种情况多见于外伤或者暴力所致，一般表现为局部的肿胀，疼痛，压痛，活动受到不同程度的限制等。建议您注意休息，减少活动量，避免久坐久站，减少负重活动，可以适当的活动，同时可以局部热敷，外敷舒筋活血类的药膏缓解。
休息时最好抬高患肢，以减轻肿胀感。
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