脚右踝关节扭伤肿痛

你好，根据你的描述，属于运动不当导致的踝关节损伤，目前局部肿痛，骨头一般没问题。指导意见建议休息、停止运动，不要让受伤的关节再负重，冷敷。

冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，局部压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

另外抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。吃活血药物，用活血药物局部按揉，几天后就会好转了，祝你健康。