问题分析：你好！鸡蛋从理论上讲含胆固醇较高，不是高脂肪性食物，每天可以适当吃1-2个鸡蛋，有利于补充优质蛋白质。
意见建议：平时多吃新鲜的水果和蔬菜，补充优质蛋白质如牛奶、瘦肉、鱼肉等，多喝水积极的参加户外运动锻炼。
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