产后患上腰椎间盘突出怎么预防

生活中许多女性朋友在生完孩子不注意保暖，腰部受到了风寒侵袭，因此引起了腰椎间盘突出，这就是现在为什么许多产后的年轻女性朋友为什么患上腰椎间盘突出，所以日常生活中注意腰部健康很重要。

产后女性朋友（1）加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

（2）避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。（3）保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。