问患者提问

失眠，经常要到天快亮时才能睡，怎么办

我晚上经常睡不着觉天快亮的时候才能睡一觉失眠

提问时间：2020-03-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前喝些热牛奶。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意

相关问题