您好，根据您所述的情况来看，可能是由于工作或者学习压力过大劳累所致。还有就是经常面对电子产品致使眼睛过度疲劳。建议您平时养成良好的生活习惯，劳逸结合，避免长期伏案工作或者学习，避免熬夜。
适当进行锻炼。避免长时间过度用眼。多参加户外有氧运动。房间保持空气流通。
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