腹胀便秘怎么办？

你好我来回答你的问题按照你描述的情况经常腹胀便秘这首先与你的膳食结构有关蔬菜、水果吃的少是主要的原因你可以通过改善生活方式来调理。

比如尽量的多吃蔬菜水果每天至少一斤早上起床喝一大杯淡盐水有很好的冲洗肠道促进排便的作用晚上喝一杯蜂蜜水也有很好的润肠通便作用每天早晚醒后睡前做做腹部的按摩就是用双手以脐部为中心按摩但是要稍微用点力气有很好的增强肠蠕动促进排便作用当然适当的体育运动更有助于你的新陈代谢