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动脑动得多食什么好？

我朋友是一个律师行业，因为业务的关系，每天动脑动的很多，我有点担心他，动脑动得多食什么好？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

长时间动脑的人应多食些核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果类等健脑食品，多吃含卵磷脂多的食物，如鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆等。
鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸，多食亦有益养脑。

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