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深度睡眠是睡4个小时就够了吗

深度睡眠是睡4个小时就够了吗,如何进入深度睡眠需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情:洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯

提问时间：2020-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议不要相信这样的信息，每个人都有自己的生理周期，不管是几小时，睡饱了才有精力工作。这样的都是忽悠人的。根本不可能达到效果。
,建议不要相信这样的信息，每个人都有自己的生理周期，不管是几小时，睡饱了才有精力工作。这样的都是忽悠人的。根本不可能达到效果。

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