立即停止日常训练，以患处休息为主，同时要注意保暖，避免电扇、空调或者患处直接对着开着的窗户。及时去正规医院骨科就诊，遵医嘱使用舒筋活血止痛类的药物治疗，还可以结合理疗、按摩、热敷等方法。
如果没有明显缓解，则需要进一步行x线检查等明确诊断对症治疗。
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