胖的人应该吃什么？注意什么？

健康指导：你好，肥胖的话要多吃富含水分的食物，多吃富含纤维素的食物，纤维素又称植物纤维、粗纤维，其减肥作用主要表现为：满足饱腹感，阻止物质被吸收，天然缓泻。

宜多食促进徘便的,食物。人体如果大便通畅，粪便在肠道内停留的时间缩短，人体吸收食物中的营养成分也相应的减少，有利减肥。

很多含纤维岽和水分的蔬菜、水果就有利便作用。还有大葱、莴芑、香蕉等，能增加肠蠕动，也有利排便，还要少吃富含脂肪和糖类食物。