便秘可以吃冬瓜子冬瓜子含油14%，其中甘油三酯的含量在72%—96%之间，所含主要脂肪酸为亚油酸、油酸、硬脂酸、棕榈酸。
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。
便秘也可以食用。
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