病情分析：您好，在办公室条件有限，活动的面积和剧烈程度都不能和室外相比，这就要求只能以局部锻炼来减肥为主。意见建议：您可以在凳子上，双手撑住凳子，双腿抬起，保持三十秒，每次十组，减小腹脂肪；
还有在凳子上或者站立的时候用力收腹同时提肛，每次三十组，效果也很好。
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