根据你的描述,你这是椎间盘突出引起的,椎间盘突出的治疗主要有2种,1是物理治疗,如牵引、针灸、推拿,再辅以外用的伤药贴剂。
2是手术治疗,目前临床比较多见的是微创椎间盘消融术,该手术效果比较肯定,但主要是适合症状严重的患者。如果症状轻,建议你可以到医院做牵引,应该有效果的。
如果你症状严重,那建议你可以到医院详细检查一下,考虑手术治疗。别的没什么好的办法的
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