你好 被挤了以后 您应该立即冷敷，因为冷敷的作用就是消肿止痛，可以用干冰 如果没有可以用冷水头凉毛巾，敷20-30分钟，每日多次。
等消肿以后 或者第二天可以改换热敷，方法同上或者炒些盐装在纱布里 ，热敷的作用是促进血液循环，逐渐消退淤青。希望可以帮助到您
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