前交叉韧带损伤，半月板二级损伤，保守治疗

七月份过台阶着急扭了下，做磁共振前交叉韧带损伤，半月板二级损伤，大夫建议保守治疗，一直没有肿，九月份腿还不能打弯，十月中旬腿在平地上可以打弯，现在躺着腿弯曲的情况下小腿不能自动伸直，不能上下坡，楼梯，现在都四个多月了，问下大夫现在需要怎么治疗，还需要多久可以正常上下楼梯，需要做什么样的恢复训练！谢谢！医生建议