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怎样减背部最快最有效

生了小孩过后体重明显增加，身体严重变型，特别是背部，觉得自己的背部很胖，穿吊带裙都不好看，想知道怎样减背部赘肉最快最有效。

提问时间：2020-03-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

减背部赘肉可以在每天晚上睡觉前做背部运动。平时多注意参加体育锻炼，尝试练习瑜伽和瘦身操。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃过于油腻或比较甜的食物。
只有运动减肥才能达到减肥目的，而且需要一个长期的过程。避免盲目服用瘦身产品。

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