问患者提问

男19岁，准备开始跑步减肥，刚开始应该多久最好呢。

男19岁，准备开始跑步减肥，刚开始应该多久最好呢，慢跑还是快跑？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，一般情况下需要慢跑。循序渐进。具体时间需要量力而行，以不引起疲劳和疼痛，出微汗为度。

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