您好,多次扭伤就是习惯性扭伤,容易出现髌骨脱位或者髌骨软化症。,平时锻炼需要练习股四头肌的力量,这样膝关节力量增强了才能避免再次扭伤,平时可以用护膝保护,护膝无效的仍然频繁扭伤就需要佩戴护具保护了。
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