我没有怀孕,怎么五个月就胖了十多斤怎么瘦下来啊

你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。饮食减肥估计大家也都知道，生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。

经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。