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怎样长肌肉，增加体重？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：你好,要长肌肉,增加体重的话,最好是在健身教练的指导下进行.自己做的话,主要是两个方面，一方面是科学的锻炼,一方面是大量的吃营养,蛋白质粉,牛肉，鸡蛋等。

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