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要开学了！睡不着觉失眠了，晚上睡不着，白天起不来！

要开学了！睡不着觉失眠了，晚上睡不着，白天起不来！心情好乱！

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法.不要随便服用安眠药物.药物可以扰乱睡眠的自然过程.意见建议：你可以使用放松训练或催眠CD.加强活动与锻炼.放松身心.对失眠有改善.提高睡眠质量。

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