指导意见：你好，看了你的情况叙述，如果你的腰疼症状，没有向下肢放射性疼痛，应当是腰肌劳损造成的，如果有下肢放射性疼痛或者麻木，应当是因为腰椎间盘突出压迫坐骨神经造成的。
建议你最好先去医院理疗科做下理疗，按摩治疗，外敷活血止痛的膏药缓解症状。
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