你好，晚上多梦，睡眠质量下降，必然会导致头疼，精力不足等问题，你得情况，要注意及时调理，日常多吃些滋补肝肾，益气安神的食物，勤锻炼身体。
建议可以吃点健脑补肾丸之类的药物调节试试，也可以就诊以后，根据医生指导用药，祝健康
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