经常运动过久后腿会剧痛，痛到没知觉，还有

一般在剧烈运动后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼感，重者肌肉肿胀影响活动。

肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢加快，肌肉经剧烈运动后可产生大量代谢产物―乳酸，可引起肌肉酸痛。

3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而导致疼痛。预防运动后肌肉酸痛的办法：1、主要是平时要加强锻炼；2、在剧烈运动前要充分活动身体；

3、运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。4、还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。