首页 > 权威问答 > 怎样锻炼最有效

问患者提问

怎样锻炼最有效

我因为平时工作很忙，又不喜运动，休假了就会宅在家里面。后来体检后说我要多锻炼，想知道怎样锻炼最好？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟起码的；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动；
体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号