睡醒肌肉酸痛该如何缓解

睡醒肌肉酸痛通过做一些简单的动作来缓解。可以把双手扣紧放在头后，用力向前按压。同时头部用力向后与双手的压力对抗，引起颈后肌肉的收缩。

单手放在头部右侧，用力向左侧按压。同时头部用相反的力道向外顶，引起右侧颈部肌肉肌收缩。单手放在头部左侧，用力向右侧按压。

同时头部用相反的力道向外顶，引起左侧颈部肌肉肌收缩。单手放在额头，用力向后按压，同时头部用相反的力道向前顶。