我的左脚外踝骨处长了个大筋包怎么办

根据受伤情况，脚撞在门上，拍片无骨折，足背肿胀，诊断为足背软组织挫伤，现在足背肿胀消失，第5趾有淤血，我估计比以前也减轻了。

现在受伤以19天，正处于恢复期，可用热水烫洗患足，适度活动。长距离步行或下垂，患足肿胀是正常的，第二天早晨会消肿的。

再过10天半个月就会痊愈。