最近连续一个多月都是早晨六点多醒来不管再怎么睡，也

问题分析：过早醒以及睡眠质量下降多是考虑和精神因素是有关系的，多是和近期压力大破坏你的生物钟的，所以是需要合理安排自己的生活习惯的，缓解压力的意见建议：属于精神压力导致的睡眠障碍的，注意纠正就可以的，有可以在睡前进行适当的锻炼的，或者是睡前泡足等都是可以改善你的睡眠障碍等问题的