健康指导：您好，最好最科学的减肥方法就是运动减肥，请不要吃减肥药，建议您一定要抽出时间来运动，运动减肥不仅可以帮助您有效的减肥，是一种最科学的减肥方法。
饮食上不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉等，多吃蔬菜水果。
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