睡前小动作治尿频 - 35健康

在日常生活中，如果患者出现尿频的症状，可以在睡前做小动作，改善这种状况。首选的方法是提肛运动，每天可以分成三组，每组做15~20次，可以改善排尿频率，也可能在便秘和胃肠功能障碍发挥作用。

其次可以做高抬腿训练，这样也会改善前列腺增生的情况。这种动作坚持下去，对身体治疗尿频是很有帮助。