我想减肥除了吃早餐以外其他中餐

问题分析：根据你的描述，你这样的食谱是可以减肥的，但是有节食减肥之嫌。但是节食减肥有很多的副作用是不可取的减肥方法。

意见建议：你的体重超标如果已达20%以上，建议你定要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。