脚经常出现突然抽动一下的情况，无其他感觉，无声

脚经常出现突然抽动一下的情况，无其他感觉，无声音。近期无紧张事。小时缺钙严重，但长期一天两杯牛奶。先天双腿髋关节脱臼，恢复较好，无影响。右膝盖曾受过伤，拍片看不出，以前下雨会感觉走路不畅，但最近情况好转，基本不再发作。一直怕冷，晚上必须穿长裤，盖被，偶尔在夏天也会冻到发酸。其他脚关节无损伤，但也不是太好。请问怎样保护与恢复。