睡觉怕噪音、怕光，总是做梦

你好做一些你不太喜欢的事儿。比如躺在床上看一本你不感兴趣的书，一会儿就睡着了。建议睡觉前半个小时不要过于激动，紧张，应放松身心。

不要在床上吃东西，或是玩耍。如在床上躺15分钟后还是无法进入睡眠，可以起来，看一些轻松书籍可是听一些音乐。以上是对“睡觉怕噪音、怕光，总是做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！