缓解鼻塞的方法有用冷水洗脸，增腔鼻腔黏膜防御能力和局部冷热适应力，空气环境差或雾霾天气需避免外出，用清水清洗鼻腔。
增强体质，根据天气变化，适时加减衣服，尽量避免受凉感冒，保持室内空气流通，避免到人群密集的地方。
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