晚上睡觉怎样才不磨牙呢？

你好磨牙与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。1消除紧张情绪。解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

2养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。3怀疑有肠道寄生虫者。

在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。4纠正牙颌系统不良习惯