7岁小孩吃什么能长高?

虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。

在小孩的饮食方面，如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低，导致孩子不容易长高。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。

除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。