最近总是莫名的感到恐惧，心理不踏实

你好，焦虑症指不明原因的突然惊慌，恐惧，精神紧张，坐卧不安，濒死感，窒息感，失去自我控制感，不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状：如心慌，心悸，呼吸困难，胸闷，胸痛，失眠，胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉，头昏，头晕，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥，颤抖或晃动.建议多与人沟通，多多交流，平时多做运动，转移注意力。

如若不行，去正规医院检查就医。