准备怀孕应该吃什么

你好，众所周知的是，怀孕前和早期要多吃核桃，对于宝宝大脑有很有好处。提前3个月吃叶酸，不喝酒不抽烟，健康睡眠，然后吃补脑的坚果。

忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。