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孕妇失眠睡不着怎么办

怀孕后期了，白天睡不着觉晚是也就迷迷糊糊的睡两三小时，想知道失眠睡不着觉怎么办呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

注意饮食调节，多吃水果与蛋白质含量高的食物，尽量避免咖啡、茶、油炸食物，不要吃太多，要合理释放压力，睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作，放空头脑，调整呼吸，自然入睡，养成定时入寝与定时起床的习惯。

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