问题分析：你好，纯牛奶含有高蛋白质，钙，还有安神，促进睡眠的作用。另外对胃黏膜也有保护作用，所以晚上睡觉前一杯热的纯牛奶是很好的选择。
意见建议：建议是，一定要喝热的牛奶，凉的牛奶还会刺激胃的，希望我的建议能帮到你。
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