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我14岁172cm我还可以长多高？锻炼

我14岁 172cm我还可以长多高？锻炼肌肉影不影响长高？求助.现在我14岁171cm。爸爸172cm妈妈162cm。我现在营养均衡，每晚钙片。早晚一牛奶。在学校有机会就去打篮球与跑步。请问我还可以长多高？我想有一个好的身材。每天仰卧起坐100个俯卧撑60个，请问这样影不影响我长高呢？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:求助。解释

提问时间：2020-09-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米.女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则.对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

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